单纯靠喝水并不能减肥，但是正确的喝水对于减肥有一定的辅助作用。

1、早晨喝水，经过一个晚上的消耗，人体在早上一般处于一种生理性缺水的状态，这时候喝水有助于加快肠胃的蠕动，能把堆积在肠道内的垃圾、毒素等排出体外。

2、饭前喝水，在吃饭前喝水有助于增加饱腹感，能在一定程度上减小胃口，从而减少食物和热量的摄入。

3、下午喝水，工作一天后身体会有些疲惫，有些人会食用一些高热量的食物来补充能量，这时候需要把高热量的食物换成水或是一杯花茶，就能大大降低热量的摄入，时间长了形成习惯就不会老是想着吃东西了。

注意：喝水不仅仅是上面三个时间段需要喝水，这只是要注意的点，正常情况在需要全天维持水分的补充，不要等到很口渴的时候才喝水。

喝冰水 喝水 喝热水 长胖

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