公式计算

对于女性而言，体脂率的标准计算标准公式为：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（女性为0），其中BMI为身体质量指数，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

例如一个20岁，身高160，体重50公斤的女性BMI为50÷（1.6×1.6）约等于19.53，那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。

仪器检测

如果觉得计算公式太过复杂，最简单的办法就是去专业160的健身机构，使用专门的仪器去检测一下，不仅包含体脂率，还包括人体脂肪、水分等的占比，能更加全面了解身体情况，也更为简单便捷。

体脂率 马甲线

3C测评师