高。
柚子在水果界,虽然看着个头比较大,但去掉外皮后,剩余可食用的果肉并不多,大约一个2斤的柚子,剥皮后还剩1.5斤左右的肉,也就是1500克果肉,而100克可食柚肉只有热量42大卡,一个柚子则是630大卡,相当于5.4碗米饭的热量,对于一个成年人来说,这在一天的零食摄入里属于较高的热量标准,即使是作为一顿饭的食用热量摄入也有些过多,而且一次吃一整个柚子对容易对肠胃造成伤害,引发腹痛、腹泻的问题,建议一次吃100-200克柚肉为宜,大约2-3瓣柚子肉的量。
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