1、空腹喝:纯黑咖啡在空腹的时候喝,可以增加饱腹感,减少后续的食物摄入,从而达到控制热量的作用。
2、饭后喝:纯黑咖啡有促进机体代谢的作用,在饭后喝可以减少胃肠道对脂肪、糖类的吸收,也有助于控制热量。
3、运动前半小时喝:纯黑咖啡有促进代谢和增加肌肉力量的作用,在运动前半小时喝了进行运动,可以使运动减肥的效果更好。
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