200-350克左右即可。

虽然皇帝柑的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，所以皇帝柑也是不能多吃的，而且皇帝柑的性质还偏凉性，其中含有较多的纤维素以及有机酸成分，食用后也会对人体的肠胃造成一定的刺激。

根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天吃200-350g左右就可以了。

皇帝柑 上火

阿悄