200-350克左右。

虽然菠萝蜜的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以菠萝蜜也是不宜多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃200-350克菠萝蜜就可以了，或者也可以搭配其它的水果一起吃，这样营养价值会更加丰富一些

菠萝蜜

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