都具有通便的作用。

1、香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，而且还含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的肠胃液分泌，从而将水分吸附到固体部分，从而使粪便变软就容易排出，所以就会有润肠通便的作用。

2、火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒，这些火龙果的籽大多都是纤维类，不能够被肠胃道消化吸收，还会刺激肠胃道的蠕动，从而促进肠胃道内容物更快的排出体外，所以也具有一定的通便作用。

但要注意

1、如果吃香蕉的时候吃到了没有完全成熟的香蕉，吃进嘴里还有涩口的感觉，这说明香蕉里面还含有鞣酸成分，不仅不能够帮助排便，鞣酸的收敛作用甚至会加重便秘。

2、吃火龙果和香蕉通便最佳的食用时间是餐后一小时左右，但是需要注意的是不要空腹食用，同时还可以搭配蜂蜜、酸奶一起食用，这样起到通便的效果更好。

香蕉 减肥 火龙果

BeTheBeauty