由于坚果热量高,所以一天中摄入的坚果量不必很多,一天吃几个夏威夷果就够了,若是一天吃了30个夏威夷果的话,体内会摄入较多的热量,此时建议通过一定的运动量来消耗从食物中摄入的热量,同时为了避免身体出现上火的现象,适当的多喝些水,多吃些新鲜蔬菜来补充水分,另外在之后吃夏威夷果时要严格控制进食数量。
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