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夏威夷果一天吃多少粒为宜
苏小米
2023-09-11 20:37:03
浏览量：299
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建议3-4粒即可。
夏威夷果虽然是一种品质优良、营养丰富的坚果，其中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对人体健康是有不错的益处。但任何食物都是不建议多吃的。如果夏威夷果吃多了的话也是会对肠胃消化带来较大负担，因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，大约每天3-4粒夏威夷果就够了。
夏威夷果
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