建议吃2次比较好。
南瓜成分中含有丰富的维生素、果胶、多糖、氨基酸等成分，食用后对人体有很好的营养补充作用，但如果食用过多的话，胡萝卜素摄入过多会有皮肤发黄的现象爱你过，因此建议一周食用2次南瓜是比较合适的，同时搭配其它食物，这样营养摄入更加均衡，也不容易吃腻。
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南瓜