都能起到减肥效果。
不论是吃紫米还是吃黑米都能起到一定的减肥效果,因为两者都含有丰富的膳食纤维,食用之后能起到非常好的饱腹感,这样能大大减少其他高热量食物的摄入,从而达到减肥的效果,在减肥期间可以代替米饭来食用。
但是在吃紫米和黑米的时候一次不能吃太多,因为紫米和黑米没有普通米饭好消化,过多食用容易导致消化不良。
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