不建议长期用奇亚籽代谢。
代餐就是取代部分或全部正餐的食物;代餐食物除了可以快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,还需要具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
奇亚籽中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分,生活中可以适当的将其用作代餐食物,但不建议长期用于代餐,因为奇亚籽营养有限,长期吃不易满足人体多元化的营养需求,对人体健康是具有一定危害的。
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