推荐中午吃。
由于汤圆的外皮一般是用糯米包的，吃了后不容易消化，当早餐吃会给肠造成较大的消化负担，而且因为汤圆黏性高，吃了后容易滞留在胃里，继而影响睡眠质量，因此建议睡前3小时最好就不要再进食汤圆了，所以吃汤圆一般推荐中午吃最好，这时候人体的胃肠功能较好，同时又不会影响人的正常睡眠休息。
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汤圆