建议不超过10个为宜。
由于桂圆味甜滋腻,成分中糖分占比较高,全糖含量大约占12.38%-22.55%,还原糖含量大约有3.85%-10.16%,而且进食桂圆后糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用,吃多了可能导致人体发胖,加上桂圆性温,温热之气在脾胃积聚也容易有内生湿热的现象,因此建议桂圆每天吃的量不超过10个是比较合适的。
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