20~30克。
虽然松子营养又好吃,但不是所有的人都适合吃,一般脾虚、腹泻以及高血脂的人最好不要吃松子,因为松子会含有较多的脂肪,热量也比较高,吃多了容易导致脂肪堆积,导致发胖,并且,炒制后的松子还会含有较多的盐分,吃太多不利于心血管健康,一般一天吃20~30克左右即可,最多也不能超过40克。
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