1、减肥通便

萝卜中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，增加饱腹感，能减少对高能食物的摄入，并且还能刺激肠道蠕动，促进粪便的排除，有减肥通便作用，同时萝卜通胃肠气，秋冬吃，可以促进消化，疏通胃肠积滞，尤其是冬天活动少，又容易吃多肉食滋补身体，很容易便秘、长胖，吃萝卜是不错的选择。

2、止咳化痰

冬天气温干燥，使用过多的暖气，人容易肺热咳嗽，而萝卜味甘性凉，归肺、胃、大肠经、无毒，其中含有丰富的维生素、纤维素、水分等营养物质，食用对咽喉部有良好的湿润作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，具有一定止咳化痰热的作用。

3、延缓衰老

萝卜中含有大量的维生素C，具有强效的抗氧化作用，能帮助清除机体内的氧自由基，减少机体脏器细胞的损伤，并且还能减少体内黑色素的形成，有很好的延缓衰老的作用。

4、降三高

萝卜富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C等营养物质，常吃可软化扩张血管，降低血压、血脂和血糖，冬天特别爱吃高热量、高脂肪等食物，换成吃萝卜的话，对三高患者更有益处。

萝卜 白萝卜 养胃 伤胃

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