烤红薯。
红薯本身是一种低热量食物,但将其做成烤红薯热量会有所升高,因为烤红薯会加速红薯水分蒸发,当红薯中水分变少之后,其中糖分以及热量都会得到浓缩,因此热量就会升高。而蒸红薯水分和糖分并不会减少,热量也不会增加,此外由于烤红薯中水分减少,食用之后更容易上火,因此不建议阴虚内热体质人群过多食用,且吃的时候也要注意量。
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