钙元素对宝宝骨骼发有很大的作用,哺乳期的妈妈可以多吃一些乳制品,比如奶酪和酸奶;豆浆和鱼的含钙量也很高。
维生素b12是婴儿的神经系统发育不可缺少的元素,同时还可以为哺乳期女性提高能量,而生活中含有维生素b12的食物很多,比如;鱼类、蛋类、牛奶和一些早餐麦片等。
维生素d对于促进宝宝骨骼生长和发育具有很大的作用,而阳光直射皮肤时,身体就会摄取大量的维生素d,食物中一般鱼肝油、蛋黄中会含有较多的维生素d。
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