富含维生素A的食物

维生素A是脂溶性维生素，补充维生素A有助于卵泡发育，改善子宫环境，有帮助备孕的作用。

常见的富含维生素A的食物：牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

常见的富含维生素E的食物：牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。

富含维生素D的食物

维生素D有维持雌激素正常分泌，调节细胞生长的作用，有助于备孕。

常见的富含维生素D的食物：野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等。

富含卵磷脂的食物

卵磷脂可以促进女性雌激素的分泌，而雌激素可以促进卵泡的生成，因此有助于备孕。

常见的富含卵磷脂的食物有：大豆、黑豆、鸡蛋黄、动物内脏、牛奶等。

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安琪儿