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腹肌轮和卷腹哪个好

泰迪熊 2023-05-28 14:24:02 浏览量：210
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美国的国家运动委员会研究显示腹肌轮和卷腹对于上腹和下腹的刺激效果实际上是差不多的，并没有哪个具有绝对的领先优势。

腹肌轮难的地方在于保持平衡，也就是控制下放（离心收缩）的过程，它可以作为一个增加变化的动作，但卷腹应该是效率更高一些，也更不受条件限制。

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