有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可。

山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

1.选山药60克，粳米100克。

2.把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用。

3.每天喝上一小碗就可以了。

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