1、不宜多食

蓝莓性凉，过量食用容易刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等不适症状。

2、不宜空腹食用

人体在空腹状态时，本身就会分泌较多的胃酸，而蓝莓中含有的酸性物质，会增加胃酸的分泌，进而使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。

3、寒性体质者少食

蓝莓是一种凉性水果，易增加体内的寒气，不利于寒气的散发，加重体寒。

4、风寒感冒者少食

风寒感冒患者本身就是受寒邪之气引起的感冒，而蓝莓性凉，风寒感冒患者食用后不利于身体的恢复。

5、糖尿病人少食

蓝莓中含有一定的糖类物质，容易被人体吸收，进而造成血糖升高，不利于血糖的控制。

蓝莓 淡斑 长斑

沸点