1、运动以及锻炼

运动可以帮助身体健康，但你有注意过你锻炼时候的脸部表情吗？是否有眯眼或是皱起眉头、呻吟的情况？脸部肌肉的紧张可能会导致皱纹，让你看起来更老。

2、避免太多脂肪

如果为了怕胖而不吃任何的脂肪，有可能会让你看起来更老。健康的脂肪，如ω-3脂肪酸，可以平复炎症，减少皮肤痤疮。此外，它还可以防止胶原蛋白和弹性蛋白纤维的分解。

3、造型工具太热

当你加热你的头发，不论使用吹风机或是卷发器，你的头发会创建许多微小气泡。这些气泡会导致损害，让你的头发看起来更薄，你看起来更老。

4、食用太多的糖

摄取精致碳水化合物和糖会导致血糖迅速飙升，糖分子会穿过血液到达身体所有的细胞，与脂肪和蛋白质连接。当糖和胶原连接但没有酶的时候，称为糖化，这组合很硬，会损害皮肤导致皱纹。

5、经常扎马尾辫

经常反复揪着头发根部可导致秃头的牵引力，或是发线退后。因此，减少马尾辫的造型，凌乱慵懒的造型也不错。

6、经常揉眼睛

经常揉眼睛不仅会伤害睫毛让它们掉落，还会伤害眼下区域，导致皮肤发红，让你看起来疲惫。因此，最好避免眼睛劳累，定期休息。

7、饮用太多果汁

你可能认为新鲜蔬菜和水果富含抗氧化剂，应该能帮助对抗自由基带来的老化。但是，果汁含有非常多的水果，会增加摄入许多果糖，这会导致糖化，让你看起来疲惫。

8、手部没有防晒

你每天都会记得防晒，这很好，但你是不是只有帮脸防晒，手部没有？双手非常容易老化，如果再被紫外线侵袭，只会让你拥有老人的手。

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