建议一天吃10-15克左右即可。
木耳是生活中常见的一种食用菌，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，一般一天只需要吃10-15克左右就可以满足人体的日产能量需求，食用过量反而容易加重人体的胃肠道消化负担。
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木耳