减肥时间
哺乳期妈妈减肥需要征求医生的同意,一般建议在产后6-8周开始减肥,在产后新妈妈需要一段时间恢复身体以及保证充足的奶水供应。
注意:产后不宜立即减肥
减肥速度
母乳喂养期间,每周减重0.5千克较为适宜,不会对新妈妈身体和宝宝发育产生不良影响。
不节食
产后42天内的新妈妈不要盲目节食,因为身体还未完全恢复到孕期的程度,加之哺乳任务繁重,此时正需要及时补充营养,强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重还有可能引发产后各种并发症。
不服减肥药
哺乳期不建议新妈妈服用药物减肥,大部分药物会从乳汁里排出,直接损害宝宝的健康。