无糖酸奶好。
1、有糖的酸奶糖分都不低,过多的摄入糖分不利于身体健康,容易长胖,增加高血压、高血糖等疾病的风险。
2、有糖酸奶深受牙齿细菌的喜爱,喝多了容易出现龋齿等问题。
3、无糖酸奶热量低,有助于减肥、瘦身。
4、无糖酸奶还不易升高血糖,糖尿病人也可以吃。
5、无糖酸奶中放入的一些代糖添加剂,吃后有一定的通便作用,比有糖酸奶防治便秘的效果更好。
平时选择无糖酸奶,不添加任何糖的酸奶碳水化合物含量在5%左右,纯酸奶配料只有生牛(羊)乳和乳酸菌,是真正的“0糖”酸奶。
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