山药没有直接的祛湿效果,因此单靠吃山药来去湿气效果一般,若想吃山药祛湿效果好的话,建议搭配有祛湿、利水功效的食材或药材一起效果会更好,生活中常见的祛湿利水食材如薏米、赤小豆、白扁豆、绿豆等都是不错的祛湿食材,将这些食材和山药一起煮了吃能增强祛湿的功效。
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