金桔一天吃几个合适

二十七畫生 2023-09-10 21:26:03 浏览量：240

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2-3个即可。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天吃200-350克左右的水果，但金桔营养丰富，含有大量维生素C成分，要是吃多了的话，维生素C的摄入量超标很容易导致草酸代谢增多，进而增加患结石的风险，而且金桔的有机酸也极为丰富，吃多了还很容易对口腔、牙齿及胃肠道造成危害，因此建议金桔一天吃2-3个左右即可。