橘子的营养是很高的，适量吃具有以下好处：

生津解渴

橘子水分是比较高的，其中含有大量的有机酸、维生素等，适量吃可以为人体补充充足的水分，缓解人体口干、口渴等情况，具有一定生津解渴的作用。

润肠通便

橘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内的毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用。

止咳化痰

橘子性质温和，其中含有大量的挥发油以及芳香物质，适量吃可以起到一定止渴化痰的作用，适宜咳嗽患者吃。

橘子 橙子 维生素C

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