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夏威夷果一天吃多少粒合适

搞机汇 2023-09-11 17:15:06 浏览量：255
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建议3-4粒即可。

夏威夷果是一种品质优良的食用坚果，其成分中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对人体能起到补益作用，但如果坚果吃多了的话，体内摄入的热量过多极有可能会引起肥胖、消化不良等现象。参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，大约是3-4个的数量就够了。

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