建议一天一个即可。
释迦果这种水果虽然食用了对人体有起到补充微量元素、润肠通便等功效,但是这种水果糖分较高,其糖分约占营养的20.42%,且单个释迦果重量也不轻,一天吃两个高糖分的释迦果可能会导致湿热蕴结脾胃有生湿、发胖、上火等情况,因此建议释迦果每天吃的量最好控制在一个左右较为妥当。
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