1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养充足。

2、母乳喂养的妈妈们不要食用生冷辛辣的食物，不仅不仅会对身体的恢复有影响，也可能会导致乳管的堵塞，引起奶水不够的现象。

3、宝宝出生6天奶水不够不要病急乱求医，胡乱在网上找催乳师，很多催乳师都没有正规的催乳资格，很可能不仅没有达到催乳的目的反而造成乳房的损伤。

奶水不足 下奶 催乳

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