首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。
其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。
月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。
月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。
月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。
月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。