纤维质能够增加人体粪便的体积,促进排便的顺畅。孕晚期由于随着胎儿的长大会压迫到准妈妈下半身的血管,导致血液循环受阻,因此大多数准妈妈会出现痔疮,致使排便困难,因而纤维质的摄取对准妈妈是非常重要的。不过要注意的是,在生产完后,身体需要大量的营养素来帮助各个器官的修复,所以此时摄取太多的纤维质,反而会干扰许多其他营养素的吸收,所以产后妈妈不能摄取过多的纤维质。
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