胸部有硬块的产妇，可以背对着喷头，让温水自肩膀留下，两手轻轻按摩硬块，再顺着乳汁泌出的方向轻推，然后用挤奶的方式来挤揉乳窦，这样硬块能慢慢消失。
宝宝想吃奶的时候就喂奶，喂奶时配合按摩硬块，或改变喂奶的姿势，有助于消除胸部硬块。
以适度的力道按摩乳晕，同时按摩胸部皮肤，由外侧向内侧按摩，有助于刺激乳腺，帮助分泌乳汁。
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产后常识