红豆薏米粥

材料：红豆、薏米各50克。

做法：

1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。

2、锅中加入适量清水煮沸。

3、将泡好的红豆、薏米放入锅中。

4、开大火再次煮沸，然后再转小火煮30分钟左右，直至红豆、薏米开花。

5、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克，红豆50克，脱脂牛奶30克，糖适量。

做法：

1、红豆清洗干净，放入适量清水浸泡3-4小时备用。

2、将红豆放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。

3、然后将燕麦倒入，加入牛奶搅拌均匀。

4、待燕麦煮软后即可关火，再放入适量白糖搅匀。

5、加盖焖一会儿即可食用。

红豆粥 减肥

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