虾和甜瓜一起吃多少合适

李小某 2023-08-20 19:22:02 浏览量：207

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虾50克，甜瓜100克为宜。

根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日虾肉的摄入量和水果摄入量来看，虾在50克，水果吃2-3种，量在200-300克左右，因此甜瓜量约为100克，这个推荐量即可满足人体对虾肉和甜瓜的营养需求，起到增强抵抗力、生津美颜、补充蛋白质和维生素等营养功效，还能避免多吃虾和甜瓜导致的腹痛、腹胀、腹泻等问题。