引起胃肠不适

冬枣中果胶含量及膳食纤维都较为丰富，适量食用有利于胃肠健康，但要是食用过多，胃肠不能及时消化时，反而会增加胃肠负担，引起消化不良、便秘等胃肠不适。

肥胖

冬枣中含有大量碳水化合物，属于一种热量较高的水果，要是食用过多时，摄入的热量不能及时消耗，就会转化为脂肪囤积在体内，从而引起肥胖的风险。

提升血糖

冬枣属于含糖量很高的水果，每100克有百分之25-38左右，要是食用过多，可以快速增加血糖指数，容易增加患糖尿病的风险。

冬枣 热量 减肥

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