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脱脂牛奶有助于晚上睡眠吗

购物指南针 2023-09-08 16:05:06 浏览量：266
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有一定的促进作用。

牛奶之所以能起到促眠的作用主要是因为其中所含的色氨酸，而脱脂牛奶在脱去脂肪的过程中并不会使色氨酸发生流失，所以对于一些睡眠不好的人群来说，平时适当地喝一些脱脂牛奶的话也是有助于晚上睡眠的。

但牛奶对于睡眠的影响还是十分有限的，如果失眠的情况比较严重的话，那么建议患者最好还是前往医院进行检查和治疗。

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