建议一次100克即可。
由于菠萝蜜热量高、糖分也高，因此为了避免食用过多导致体内热量增加，摄入的糖分消耗体内水分敬业，继而出现咽喉疼痛等不适表现，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，菠萝蜜一次吃100克，一天最多吃2次是比较合适的，然后再搭配少量其它水果食用即可满足成人一天的水果摄入量了。
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菠萝蜜