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一天吃几颗夏威夷果最好
逼格
2023-09-11 19:27:03
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建议3-4颗即可。
夏威夷果是一种品质优良的食用坚果，其中所含的营养物质适量吃对人体是十分有益的，但如果吃多了的话，人体消化不完坚果中过多的热量就有可能会引起肥胖、消化不良等情况。参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，约等于一天吃3-4颗夏威夷果数量就够了。
夏威夷果