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夏威夷果一天吃几个比较好

V侃优品 2023-09-12 08:38:03 浏览量：278
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建议3-4个即可。

夏威夷果是一种品质优良的食用坚果，其成分中含有的营养物质对人体能起到补益作用，每天适量吃是可以的，但每天吃太多的话反而会对健康不利。尽管没有严格规定一天食用夏威夷果的数量，但参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，平均每天大约吃3-4个夏威夷果就够了。

夏威夷果 腰果
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