1.使用跑步机跑步的时候是属于被动跑步，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。

2.错误的跑步方式，如内八字、外八字、高抬腿、左右偏等错误跑姿，都是导致半月板受损的原因。

3.路况较差，频繁的上下坡，快速的左右转弯都是对膝盖的巨大伤害。

4.体重过重的时候出去跑步可能会导致膝关节承受更多大压力，导致不堪重负，引起损伤。

5.有些人跑步的时候没有控制适当的量，跑起来就停不下来，也是很容易造成损伤的。

半月板损伤 跑步

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