核桃仁外皮是吃完核桃后牙齿变黑的“罪魁祸首”,因此在吃核桃前去掉外皮就能防止牙齿变黑。
一般起床后和睡觉前刷牙,每次刷牙保持3分钟。但是在食用气味大或深颜色的食物后可以补刷一次,可以适量延长刷牙时间至4-5分钟。刷毛和牙体长轴呈45°,做短距离水平颤动刷牙。
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