1.胃不适或消化系统差的人群尽量少吃核桃;
2.不要空腹吃核桃,最好在饭后吃适量,并且尽量嚼细减轻肠胃负担;
3.核桃可以打磨成浆更容易消化吸收,核桃与小米搭配,既食物营养互补又能保护肠胃,不会产生胃痛症状。
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