少食经过复杂加工的精细食物,如白面,大米等,尽量食用粗粮食品。如糙米。全麦面包等,在刚开始实行这种素食方式会很快出现饥饿的现象,不用担心,这是由于素食较易被分解,肠胃吸收慢,只要坚持,这种情况会慢慢改善。
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