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饭前什么时候运动最好

胖子搭配师 2023-07-14 09:05:02 浏览量：227
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饭前两小时运动的减肥效果是最好的。

这个时候我们的人体有个自然地反应，要把血糖上升，这个我们人体会分泌一个叫升糖激素也就是荷尔蒙。升糖激素在燃烧脂肪的效率上，事实上有点类似于肾上腺素。它可以帮助脂肪分解，促进脂肪燃烧酵素的作用。

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