生活比较中常见的感光性食物有苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、莴苣、韭菜、香菜、苋菜、油菜、灰菜、香菇、马齿苋、马兰头等蔬菜以及无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等水果。
与感光性食物相对的是,也存在一些防晒、抗感光的食物,比如猕猴桃、草莓、西红柿等富含维生素C的水果蔬菜,平时适量地吃一些的话有助于增强皮肤的抵抗力,起到抗氧化、抗衰老的作用。
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