适量食用的话有一定的改善作用。
奇亚籽中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此在适量食用的情况下对于改善便秘来说是有一定帮助的。
但是引起便秘的原因有很多，如果服用奇亚籽之后便秘症状未改善或者有加重的情况时，那么建议最好是及时去医院就诊。
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奇亚籽