食用量太多而喝水量又不够。
奇亚籽具有很强的吸水性,一般可以膨胀至自身体积的12倍左右,如果短时间内食用过多,而喝水量又不够的话,就会导致其过度地吸收肠道内的水分,反而会使肠道变得干燥,这样就会不利于粪便的排出,就会出现便秘的症状。
所以在吃奇亚籽的时候一定要适量食用,而且建议最好是泡水后再喝,喝完之后也要多喝水来防止出现便秘的症状。
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